Rakas lukija ♡
Tämän blogisarjan kaikkein ensimmäinen kirjoitus alkaa Kuka sinä olet? -blogilla.
Tässä blogissa kirjoitan joogafilosofian mukaisesta polusta valaistumiseen. Kirjoitan ns. mielenmyrkyistä ja niihin tepsivistä vastalääkkeistä. Luvassa on paljon henkisiä harjoituksia.
Mielenmyrkyistä vapautuminen
Ajatukset syntyvät joogien mukaan samskaroista eli mielenjäljistä tai mielenkuvista. Ihmisillä on hyviä, traumaattisia, viheliäisiä, kohottavia jne. muistoja, jotka aktivoituvat meissä.
Esimerkiksi lapsuudessa koettu trauma voi nousta esiin aikuisena ja värittää kokemusta todellisuudesta; koemme todellisuuden omien kokemustemme kautta. Emme siksi näe todellisuutta kuten se on, vaan omien mielikuvien kautta. Olemme silloin mielen maailmassa, emmekä tietoisuuden maailmassa.
Mielen samskaroita eli negatiivisia kokemuksia ja kielteisiä ominaisuuksia ovat kama eli itsekäs aistillinen halu, krodha eli viha, lobha eli ahneus, moha eli maallinen takertuminen, mada eli ylpeys ja matsaria eli kateus. Buddhalaisessa traditiossa em. kutsutaan mielen myrkyiksi. Kristillisessä perinteessä on 7 kuolemansyntiä, jotka ovat ylpeys, ahneus, ylensyönti, viha, laiskuus, kateus ja himo. Näin eri henkisissä viisausperinteissä ovat samat mielenkielteiset ominaisuudet, jotka myrkyttävät niin yksilöitä kuin ihmiskuntaakin kokonaisuudessaan, vrt. ympäristösaasteet ja luonnonsuojelunongelmat.
Henkisissä traditioissa on eettisiä ohjeita esimerkiksi hyveistä, joita ihmisen tulisi elämässään noudattaa. Meillä jokaisella on sisällämme valo, joka tulee paljastaa. Se johtaa vapautumiseen ja valaistumiseen.
Joogaperinteessä on vastaavat periaatteet. Muinaisen tietäjän Patanjalin joogasutrissa esitellään 8-haarainen polku, joista tässä käyn läpi kaksi eli Yamat ja Niyamat.
Yamat ovat moraalisia ja eettisiä ohjeita ja rajoituksia ihmiselle. Polku on kohti tasapainoista elämää ja harmoniaa ympäristön kanssa.
Siksi näitä periaatteita tulisi tietysti harjoittaa. Nämä ohjeet toimivat käytännön työkaluna ja harjoituksina omalla polulla ja oman tietoisuuden kehitykselle, josta kirjoitan myöhemmin tässä blogissa David R Hawkinsin tietoisuuteen liittyvien tutkimusten pohjalta.
Yamat
Yamoja on viisi; ahimsa, satya, asteya, brahmacharya ja aparigraha. Käyn ne läpi yksinkertaisesti ja esitän kunkin lopussa käytännön harjoituksen.
Ahimsa – väkivallattomuus ja vahingoittamattomuus
Ahimsa tarkoittaa väkivallattomuutta muita ja itseä kohtaan. Ne koskevat ajatuksia, sanoja ja puhetta sekä tekoja.
Älä vahingoita muita ihmisiä, älä mitään eläviä olentoja ja luontoa. Negatiiviset ajatukset ovat myös väkivaltaa. Älä ajattele negatiivisesti muista ihmisistä tai elollisista olennoista, äläkä itsestäsi.
Inspiroiva esimerkki ahimsasta on Mahatma Gandhi.
Tarkoituksena on, että teemme kaiken harmoniassa. Ahimsa kehottaa luomaan rauhaa elämäämme tavalla, joka lisää tasapainoa ja rauhaa koko maailmassa.
Tavoitteena on hyväksyä asiat sellaisina kuin ne ovat. Ahimsa kehottaa vapautumaan jäykästä suhtautumistavasta, sillä meillä on tapana toimia yleensä tutulla (ei välttämällä hyvällä) tavalla samoissa tilanteissa. Joskus olemme ”sokeita”, emmekä näe lähelle.
Ahimsa kehottaa meitä myös olemaan myötätuntoinen vaikeissa tilanteissa. Meidän on tärkeää harjoitella katsomaan asioita myös toiselta ihmisen kannalta, sillä se lisää tasapainoa elämäämme.
Emme saa unohtaa itseämme; meidän on tärkeää osata suhtautua myös itseemme myötätunnolla.
Meidän ei tietenkään tarvitse olla täydellisiä. Vaikka harjoitamme aktiivisesti ahimsaa, on selvää, että joskus joskus mieleemme putkahtaa negatiivisia ajatuksia ja huonoja tapoja toimia. Asian ydin onkin siinä, että kun olemme tietoisempia omista tavoistamme, opimme tunnistamaan kielteisiä ajatuksia, eikä meistä tule ajatustemme uhria. Emme siis samaistu mieleemme. Kirjoitin tästä aihemmin blogissa Kuka sinä olet.
Tutki mieltäsi ja mitä ajatuksia siellä makoilee. Listaa paperille kaikkein karkeimmin värähtelevät ajatuksesi.
Ota sitten etäisyyttä näihin ajatuksiin. Jo se, että tulet tietoiseksi näistä kielteisistä ajatuksista tai ajattelutavoista voi helpottaa tilannetta. Nyt voit myös valita, haluatko näitä ajatuksia elämääsi. Voit päättää irtautua niistä heti.
Satya – totuudellisuus
Satya tarkoittaa totuudellisuutta ja totuudessa pysymistä niin ajatuksissamme, sanoissamme kuin teoissamme. Satya on enemmän kuin vain totta tai toden puhumista. Sat tarkoittaa todellista olemusta.
Ajatuksemme, tunteemme ja mielialamme ovat vaihtuvia, ja ne luovat siksi omaa totuuttamme. Kirjoitin tähän asiaan liittyen THOSENEsta Tietoisuuden tutkimuskeskus CEAEC -blogissa aiemmin.
On siis tärkeää olla rehellinen ajaksissa, sanoissa ja teoissa. Rehellisyys itseämme kohtaan edellyttää, että kykenemme ottamaan etäisyyttä omiin ajatuksiimme. Meidän mielemme saattaa joskus tehdä tepposia ja siksi omassa päässämme asiat saattavat suurentua ja vääristyä.
Siksi on tärkeää, että pääsemme sellaiseen tilaan, jossa voimme vain rehellisesti todeta, miten asiat ovat. Hidasta ja käy esimerkiksi meditaatioon. Mietiskele sen jälkeen, miten asiat ovat elämässäsi.
Satya tulee hyvin esiin suhteissa läheisiimme. Ihmissuhteissa se tarkoittaa esimerkiksi oman vastuun kantamista, rehellisyyttä ja luottamuksen rakentamista. Rehellisyys on vahvan suhteen perusta oli kyseessä työtoveruus, rakkaussuhde, ystävyys, sukulaissuhde tai mikä tahansa suhde. Rehellisyys vahvistaa luottamusta ihmisten välillä.
Ole empaattinen totuudessasi. Voit otta kaikki elämässä vastaan tulevat tilanteet totuudellisuuden harjoituksina. Hidasta ja katso asioita kuten ne todellisuudessa ovat, ilman että lähdet mukaan ajatustesi ensireaktioon. Tämä antaa mahdollisuuden elää rauhan kautta.
Muodosta käsilläsi Kali Mudra. Paina kämmenet vastakkain, risti kaikki muut sormet paitsi peukalo ja etusormi. Tämä mudra edustaa jumalatar Durgaa ja voimaa pysyä totuudessa.
Istu alas meditaatioon. Hiljennä mielesi, tyhjennä se ajatuksista ja etäännytä ne. Tee Kali Mudra joka kerta, kun tunnistat tarpeen satyaan, totuuteen ja rehellisyyteen.
Muutos on tärkeää konkretisoida ja viedä käytäntöön uusiksi tavoiksi ja rutiineiksi.
Asteya – varastamattomuus
Asteya tarkoittaa kirjaimellisesti sitä, ettemme varasta, mutta lisäksi sitä, ettemme ota sitä mitä meille ei ole vapaasti annettu.
Varastaminen tarkoittaa myös muuta kuin suoraan konkreettisten esineiden kähveltämistä. Se on esimerkiksi toisen ihmisen ajan hyödyntämistä, energian imemistä tai mahdollisuuksien mitätöintiä. Mutta, se on myös yrityksen tuloksen parantamista käyttämällä hyväksi halpatyövoimaa tai käyttämällä luontoa tuhoavia tuotantotapoja.
Asteya nousee ajatuksistamme ja mielestä, kuten esimerkiksi että minä en ole mitään tai että en riitä tällaisena kuin olen. Henkinen harjoittelu tähtää sisäiseen tuntemiseen ja tietämiseen, että meillä on tarpeeksi ja me riitämme. Varastamista on myös itseltämme mahdollisuuksien kieltäminen.
Tämä Yama vie meidät pintaa syvemmälle, sinne, mikä on varastamisen takana: löytyykö sieltä ahneus, kateus, uhriutuminen? Tästä meitä ohjataan pois.
Mieti tapaasi mennä työpaikalle. Esimerkiksi sallitko muiden ja myös itsesi asettua rauhan tilaan astuessasi työpaikan ovesta sisäpuolelle? Pystytkö jättämään stressin ja kiireen ajatukset työhuoneesi ulkopuolella? Toisten rauhan ja ajan kunnioittaminen on tärkeää itse työn tekemisen, tulosten ja hyvinvoinnin kannalta.
Brahmacharya – oikea energian käyttö
Brahmacharya mielletään usein selibaatiksi ja oikeanlaisena energian käyttämisenä.
Tämä Yama ohjaa energian käyttöä, ja siksi myös sitä, miten käytämme seksuaalista energiaamme. Se tarkoittaa mm. kohtuullisuutta seksuaalisuudessa. Se kehottaa energian ulkoisesta ilmentymästä, kuten erilaisista seksuaalihaluista, kohti sisäistä rauhaa, tyyneyttä ja onnellisuutta. Tämä on ajankohtainen teema maailmalla. Tätä blogia kirjoittaessani Gisele Pelicot’n raiskanneille miehille luettiiin juuri tänään tuomiot koko Ranskaa järkyttävässä oikeudenkäynnissä..
Tämä Yama tarkoittaa ”käytöstä, joka johtaa Brahman eli Jumalan luokse”. Se mihin kohdistamme huomiomme, siihen käytämme energiamme ja se kasvaa elämässämme. Brahmacharya kehottaa suuntamaan myös huomiota sisäänpäin niin, että ulkoiset asiat ja erilaiset halut eivät kuluta loppuun kaikkea energiaa.
Vietämme aikaa sosiaalisen median (some) maailmassa ja kohtaamme paljon erilaisia ärsykkeitä. Meidän on hyvä miettiä hetken tätä asiaa. Onko tämä kaikki oikeaa energian kohdentamista? Vai voisiko elämästämme löytyä muita asioita, joihin meidän olisi viisasta kohdistaa energiaamme?
Henkinen Harjoitus: Brahmacharya
Uni on yksi tärkeimmistä asioista ihmisen elämässä, sillä emme selviydy ilman unta. Nukkuminen ja akkujen lataaminen on palautumisen edellytys ja tietysti luonnollinen osa meidän ihmisen elämää.
Mietiskele omaa suhdettasi uneen. Otatko aikaa levolle vai tingitkö levosta? Miten tämä vaikuttaa energiatasoihisi? Onko aika panostaa enemmän nukkumiseen? Vai tulisiko siivota ja puhdistaa makuuhuone, sulkea TV ja tietokone, tehdä makuuhuoneesta vain lepoon tarkoitettu huone? Vai tulisiko tehdä päätös, mihin kellon aikaan käyt nukkumaan ja milloin heräät?
Aparigraha – takertumattomuus
Aparigraha tarkoittaa ahnehtimattomuutta, omistamattomuutta ja kiinnittymättömyyttä.
Tämä tärkeä Yama opettaa meille, että otamme vain sen, mitä tarvitsemme, pidämme vain sen, mikä palvelee meitä tällä hetkellä ja päästämme irti, kun aika on oikea. Tämä on myös tärkeä periaate myös liike-elämässä.
Muistammeko, että tärkeintä on matka, ei päämäärä? Takertumattomuus on myös vapautta, ettemme anna ulkopuolisten asioiden hallita elämäämme.
Meitä pyydetään keskittymään siihen, mitä olemme tekemässä, eikä motivoitumaan vain lopputuloksesta, vaan myös itse matkasta kohti lopputulosta tai tavoitetta. Heittäydy siis koko sydämelläsi matkalle ja tee vain parhaasi miettimättä lopputulosta. Ja sitten vain luota, että lopputulos on kaikille kaikkein parhain, oli se mikä vain.
Henkinen Harjoitus: Aparigraha
Mieti jotakin vaikeaa tilannetta elämässäsi, johon suhtaudut kiukulla ja ärtymyksellä. Mitä jos ei olisikaan väliä, mitä tapahtuu, jos teet parhaasi? Voitko olla tässä tilanteessa mukana täydestä sydämestäsi kiinnittymättä lopputulokseen?
Kirjoitan seuraavassa blogissa niyamoista.
Kiitos ♡ Rakkaudella, Marjaana
