Rakas lukija ♡
Tämän blogisarjan kaikkein ensimmäinen kirjoitus alkaa Kuka sinä olet? -blogilla.
Jatkan tässä blogissa niyamoilla, jotka ovat vastalääkettä ja henkisiä harjoituksia mielenmyrkkyjä vastaan. Edellisessä blogissa käsittelin tätä samaa teemaa.
Niyamat
Patanjalin joogasutrien toinen osa koskee Niyamoja. Näitä eräänlaisia hyvän ja onnellisen elämän tapoja on myös viisi ja ne ovat nimeltään saucha, santosha, tapas, svadhyaya ja ishvara pranidhana.
Kirjoitan tässä blogissa lyhyesti jokaisesta teemasta ja herätän siitä muutamia kysymyksiä omia pohdintojasi varten.
Saucha – Puhtaus
Saucha viittaa fyysiseen ja henkiseen puhtauteen. Se on siten mielen ja kehon sekä kodin ja ympäristön puhtautta.
On tärkeää huolehtia kehon puhtaudesta käymällä suihkussa, huolehtimalla henkilökohtaisesta hygieniasta ja nauttimalla puhdasta ravintoa riittävästi, muttei liiallista määrää. Tämä puhtauteen kehotus ulottuu myös ajatuksiimme.
Pyri toimimaan ja ajattelemaan niin, että voit pitää ajatuksesi puhtaana ja vapaana.
Kannattaa välttää dualismia eli asioiden luokittelua esimerkiksi hyväksi tai huonoksi, kauniiksi tai rumaksi jne.
Tutki ajatustesi takana olevaa tarkoitusta. Lisäävätkö ne hyvinvointiasi vai vaikuttavatko ne päinvastoin? Voitko tehdä tarvittavia muutoksia?
Mieti prioriteetteja ja aikataulua muutokseen. Tarkoituksena on keskittyä hyvään.
Santosha – Tyytyväisyys ja mielen tyyneys
Kun mieli on levoton, on vaikea elää tasapainossa ja löytää omaa pyhää tilaa, rauhaa. Vaikka mielelle on tyypillistä haluta asioita, voimme suunnata mielemme tietoisesti valitsemaamme kohteeseen.
Näin tuomme elämäämme kyvyn keskittyä siihen, mikä on tärkeää ja saada näin lisää tyytyväisyyttä elämäämme. Oman mielen liikkeitä on hyvä seurata. On tärkeää oppia arvostamaan sitä, mitä meillä on ja sitä, ettemme tavoittelisi koko ajan jotakin lisää.
”Mutku ja sitku” eli sitten kun ja mutta kun -ajattelu on yksi tyypillisistä tyytyväisyyden karkottajista. Ihminen odottaa, että vasta kun tietyt asiat muuttuvat, voimme sitten tuntea olevamme tyytyväisiä.
On hyvä muistaa, että tyytyväisyys syntyy tietoisten valintojemme kautta ja että elämä tällaisenaan riittää. On tärkeää nähdä, että korkein voima opettaa meitä elämämme eri tilanteiden kautta.
Mieti, mikä on nyt hyvin elämässäsi. Tämä ei suinkaan tarkoita sitä, etteikö olisi tärkeää pyrkiä kohti meille merkityksellisiä asioita.
Enemmänkin kyse on siitä, hyväksymmekö ja arvostammeko sitä, mitä meillä on nyt ja mitä olemme nyt. Muistatko arvostaa myös matkaa, jota olet elämässäsi jo tehnyt ja tilaa, jossa olet nyt?
Tarkastele päivääsi ja listaa joka ilta mielessäsi asioita, joista tunnet kiitollisuutta ja anna kiitollisuuden tunteen vallata mielesi.
Tapas – Itsekuri
Tapas tarkoittaa sanskritin kielellä sisäistä tahtoa ja sisäistä paloa, joka polttaa tarpeettoman ja vie kohti tasapainoa ja saa sydämemme sykkimään. Se saa aikaiseksi toimintaa, joka luo positiivista kehitystä ympärillemme.
Tapas on itsekurin harjoittamista. Voimme ajatella, että tasapainon saavuttaminen edellyttää itsekuria. Joskus voi olla vaikeaa saada asioita aikaiseksi tai hillitä erilaisia halujamme, erityisesti niitä, jotka aiheuttavat erilaisia addiktioita eli riippuvuutta.
Välillä on hyvä herätellä sisäistä tulta ja tutkia, mitä mielessämme liikkuu ja mitkä ovat prioriteettimme. On tärkeää olla tekemättä jotakin liikaa tai liian vähän. Joskus on oleellista tavoitella kultaista keskitietä ja päästä siten kohti tasapainoa.
Mihin sinä tarvitset nyt tapasta, luontaista rohkeutta kulkea eteenpäin? Tapas on myös rohkeutta olla kuuntelematta sitä ääntä sisälläsi, joka kertoo, ettet ole riittävän hyvä tai että et ole ansainnut jotakin.
Voit esimerkiksi sanoa itsellesi näiden äänteen ilmentyessä:
”Olet upea ja voimakas x (= nimesi). Olen niin ylpeä sinusta.”
Kiedo kätesi ympärillesi.
Svadhyaya – Itsetutkiskelu
Svadhyaya on pyhien kirjojen ja kirjoitusten, kuten Patanjalin joogasutrien, Bhagavad Gitan ja mystikkojen ja pyhimysten tekstien, avulla itsetutkiskelua ja opiskelua omista ajattelumalleista ja siitä, kuka sinä olet, mikä on elämäntarkoituksesi ja miten sen voit saavuttaa.
Espanjalainen sotilas, aatelismies ja pyhimys Ignatius Loyola (1491 – 1556) huomasi sairasvuoteellaan, haavoiduttuaan Pamplonan taistelussa, että hän tunsi olonsa paljon paremmaksi luettuaan Franciscus Assisilaisen ja muiden pyhimysten elämänkertoja verrattuna ritariromanttisiin tarinoihin. Ignatiaanisista harjoituksista kirjoitin aiemmin tässä blogissa.
Muistatko vielä, että valaistunut intialainen henkinen mestari Sri Ramana Maharshi kehotti tutkimaan kysymystä ”Kuka minä olen”? Itsetutkiskelua hän piti nopeimpana tienä mokshaan eli valaistumiseen.
Pohdi, toimitko usein tietyllä tavalla, vaikka tiedät, että se ei vie sinua elämässäsi eteenpäin? Usein tähän liittyy tapoja ja ajattelumalleja, jotka nousevat itsetutkiskelussa esiin ja toistuvat elämässä.
On tärkeää tulla niistä tietoisiksi, sillä silloin voit muuttaa elämääsi.
Ishvara pranidhana – Antautuminen korkeimmalle
Tämä niyama viittaa Jumalalle tai korkeimmalle voimalle antautumiseen. Tästä voimasta voi käyttää monia nimiä, kuten aiemmin kirjoitin Heräämisprosessia käsittelevässä blogissa. Ajatus taustalla on kuitenkin sama: meillä on sisäinen luottamus siihen, että on olemassa jotain itseämme paljon suurempaa.
Tämä niyama voi olla yksinkertaisuudessaan irti päästämistä halusta kontrolloida asioita. Se on luottamusta siihen, että kaikki tapahtuu aina korkeimmaksi parhaimmaksemme. Se on luottamusta meitä suurempaan voimaan. Kristillinen sanonta ”tapahtukoon sinun tahtosi” tarkoittaa samaa asiaa.
Henkinen Harjoitus: Ishvara pranidhana
Onko elämässäsi asioita, joista sinun tulee päästää irti? Tai tunnistatko halua hallita?
Tunnistettuasi ne, voit esimerkiksi sanoa ääneen:
”Päästän irti x (= asia). Tapahtukoon Jumala sinun tahtosi. Kiitos.”
Tähän yhteyteen sopii mielestäni oivallisesti Hildegard Bingeniläisen (1098 – 1179) rukous. Hän oli keskiajan suurimpia naismystikoita, benediktiiniluostarin abbedissa, profeetallinen näkijä, parantaja ja luonnontutkija, jonka säveltämät hymnit on löydetty uudelleen.
Sanasi käskee –
ja kajahdan kuin kannel.
Oi Jumala, vain mitä Sinusta lähtee,
sitä kosketan, rakastan, tavoittelen.
Sinusta minä olen lähtöisin,
Sinusta kasvanut täyteen ikään.
En halua toista Jumalaa.
Sinua kuuntelen, se pitää minut koossa.
Seuraavassa blogissa kirjoitan siitä, mitä tapahtuu, kun tekee henkisiä harjoituksia.
Kiitos ♡ Rakkaudella, Marjaana
