Rakas lukija ♡
Tämän blogisarjan kaikkein ensimmäinen kirjoitus alkaa Kuka sinä olet? -blogilla.
Vanha tarina kertoo, että kun Leonardo da Vinci ei saanut luovia ajatuksia, hän alkoi katsella tuhkakasaa. Tämä keskittyminen onnistui yleensä synnyttämään tilan, joka vuorostaan synnytti hänen tarvitsemansa ideat.
Tässä blogissa kirjoitan meditaation ja mietiskelyn harjoittamisesta neljä keskeistä ajatusta ja annan harjoitusvinkkejä.
Meditaatio
Hyvä tapa on aloittaa mietiskelytreenit on ensin tarkkailla hetken oman mielen toimintaa. Havaitset, että ajatuksia tulee alussa katkeamattomana virtana. Voit esittää kerrallaan kysymykset:
Kuka ajattelee näitä asioita? Kuka tämä ajattelija on? Olenko minä tuo ajattelija?
Näin pääset hiljalleen yhteyteen intuitiivisen minä olen -tietoisuuden kanssa, ja opit tuntemaan todellisen minäsi. Kun ymmärtää, mitä on itseään aamulla peilistä katsovien silmien takana, ymmärtää ”kuka minä olen” ja tulee tietoiseksi myös muista elämän mysteereistä.
Hengityksen ja ajatuksen välillä on syvällinen yhteys. Kehossa ja mielessä saadaan suuria muutoksia vaihtamalla hengitysrytmiä. Tämän tiesivät niin muinaiset joogit Intiassa kuin ensimmäiset Ignatius Loyolan jesuiittaveljestön munkit.
Hengitä hitaasti molempien sieraimien kautta sisään ja ulos samassa tahdissa kuin ajattelet. Hengitysrytmin tietoinen alentaminen saa aikaan rentouden ja rauhoittumisen mielentilassa.
1. Keskity yhteen ajatukseen meditaatiossa
Valitse ensin sinua puhutteleva ja läheiseksi kokemasi pyhimys tai henkinen mestari, kuten esimerkiksi Fransiscus Assisilainen, Yogananda, Jeesus Kristus, ÄitiMaria, Ramana Maharshi jne. Valitsin tämän blogin yläkuvaksi Marian.
Visualisoi sitten hänen kasvonsa ja kuvansa sisäisin silmin. Voit käyttää apunasi myös mestarin fyysistä kuvaa.
Keskity tämän jälkeen hänen hyveisiinsä.
2. Toista meditaatiossa mantraa
Mantrat ovat vanhojen viisaiden tunnistamia värähteitä, eräänlaisia voimasanoja, joita voimme käyttää hyödyksi astuessamme meditatiiviseen tilaan. Mantrat alkavat usein äänteellä OM ॐ (vieressä oleva on OMin symboli) ja päättyvät äänteeseen NAMAHA. OM on pyhä äänne ja edustaa kaiken olemassaolon taustalla värähtelevää korkeinta voimaa, luojaa.
Kun toistamme hiljaa mielessämme mantraa OM, avaamme yhteyden tähän Ykseyteen ja yhdistymme maailmankaikkeuden värähtelyihin. Ihmiset ovat käyttäneet OM mantraa tuhansia vuosia laajentaakseen jumalallista tietoisuuttaan.
NAMAHA taas on pyhän energian värähtelyä, joka virtaa ulospäin maailmaan, ja kiertää sieltä takaisin täyttäen meidät sisältäpäin. Näin vahvistamme jumalallista läsnäoloa, joka asuu meidän jokaisen sydämessä. Kun toistamme hiljaa mielessämme mantroja, voimme kuulla äänteiden taakse – aivan kuten muinaiset viisaat tuhansia vuosia sitten.
Moola Mantra ღ
Om
Sat Chit Ananda Parabrahma
Purushothama Paramatma
Sri Bhagavathi Sametha
Sri Bhagavathe Namaha
Vanhan ja pyhän Moolan mantran laulamisesta ”mantraamisesta” on suurta hyötyä totuuden ja vapauden etsijälle. Tämä mantra sisältää valtavasti voimaa; se avaa tietoisuutta ja kohottaa tietoisuuden tasoa, joka hyödyttää koko ihmiskuntaa.
Blogin alaosasta löydät videon Deva Premalin Moola Mantraan.
Sanotaan, että tämä mantra on suora linkki Jumalaan, Korkeimpaan Tietoisuuteen ja tämän kauniin Universumin luojaan. Kun toistat Moola mantraa, anna kumpuavan rakkauden virrata samalla maailmaan. Tämä mantra täyttää rakkaudella, rauhalla ja ilolla.
Mitä Moola mantrasta sanotaan?
- 1. Moola mantra herättää Korkeimman voiman, Jumalan pyytäen suojelua ja vapautta kaikesta surusta ja kärsimyksestä. Se on tuolle voimalle osoitettu rukous, joka rakkaudesta ja myötätunnosta käsin suojelee meitä maallisessa muodossamme.
- 2. Moola mantra on antanut ympäri maailmaa suurta rauhaa ja iloa ihmisille, jotka ovat laulaneet tai edes kuunnelleet sitä. Sillä on voima kuljettaa mielemme puhtaan rakkauden ja rajattoman ilon tilaan. Rauha, jonka mantra voi antaa, tulee kokea.
- 3. Tätä mantraa pidetään avaimena, jolla voi avata oven henkiseen aarteeseen. Tämä on työkalu, jolla voi saavuttaa vapauden ja joka voi parantaa.
Milloin vain laulat tai kuuntelet Moola mantraa ja vaikket edes tietäisi sen merkitystä, se kantaa sisällään voimaa. Mutta kun tiedät mantran tarkoituksen ja laulat sitä siitä tunteesta käsin, jota se sydämessäsi herättää, on se vielä hyvin paljon voimakkaampi.
Mantra on kuin nimen kutsuminen. Aivan kuin kutsut ihmistä, hän tulee ja tunnet hänen läsnäolonsa, samalla tavoin laulaessasi tätä mantraa korkein energia ilmentyy ympärilläsi siellä, missä olet. Pidä oma mieli nöyränä ja kunnioittavana.
Moolan mantran sisältö yksinkertaisena versiona
Om– Kutsumme Korkeinta energiaa ja voimaa
Sat– Kaikkialla Universumissa oleva olemassaolo
Chit– Universumin tietoisuus
Ananda– Puhdas rakkaus, vapaus ja ilo
Parabrahma– Korkein luoja
Purushothama– joka on syntynyt ihmisen muotoon auttaakseen ihmiskuntaa
Paramatma– joka tulee sydämeeni ja tulee sisäiseksi äänekseni aina kutsuessani
Sri Bhagavati– Jumalallinen äiti, luomisen voiman aspekti
Same tha– yhdessä
Sri Bhagavate– Jumalallinen isä, muuttumaton ja pysyvä luoja
Namaha– Kiitän ja tunnen tämän läsnäolon elämässäni ja pyydän tältä ohjausta.
Julkaisin vuonna 2015 7 meditaatiota sisältävän 7 onnellisuuden pilaria, jotka perustuvat ikivanhoihin, modernisoituihin kirjoituksiin. Meditaatioissa onnellisuuden pilarit yhdistetään sakroihimme eli energiakeskuksiimme. Fyysinen kehomme rakentuu sakrojen ympärille, jotta energia virtaa luonnollisesti ja viisaasti. Sakrat yhdistetään lopuksi feminiinistä jumalatarenergiaa sisältäviin mantroihin.
3. Viveka ja Vairagya
Viveka tarkoittaa tietoa, joka on viisautta. Vairagya tarkoittaa kiinnittymättömyyttä ja takertumattomuutta. Näiden yhdistämisessä hyödynnetään erottelukykyä ja älyä, jotta voidaan erottaa kaikki väliaikainen ja välttää vahingollisia asioita.
Kaiken henkisen harjoituksen ydin on siten viveka-tieto ja vairagya-luopuminen. Viveka on tietoa elämän korkeammista arvoista. Ja vairagya on kiinnittymättömyyden tunnetta. Ne ovat saman kolikon kaksi puolta. Kun ihminen imee sisäänsä korkeampia arvoja, hän maistaa hienovaraisemman elämän iloja.
Tässä ikään kuin tunnistetaan aiempien tekemisten turhuus ja kasvetaan niiden yläpuolelle luopumisen ja kiinnittymättömyyden avulla. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi luopumista tupakasta tai mistä tahansa asiasta, jonka tiedämme olevan vahingollista terveydellemme ja henkiselle kehityksellemme.
Mietiskele meditaatiossa, mitä nämä em. asiat ovat sinun elämässäsi ja pyydä esimerkiksi siunausta jollekin, josta haluat päästää irti. Voit esittää myös kysymyksen. Jää sen jälkeen hiljaisuuteen nöyränä, kärsivällisenä ja luottavaisena.
Muista, että todellisen minäsi ääni on alussa niin hiljainen ja ettet siksi torju tätä ääntä mielikuvituksen tuotteena tai vähäpätöisenä kuvitelmana. Suhtaudu sydämen pieniinkin liikahduksiin kunnioittavasti.
Viveka ja vairagya toimivat vähän kuin kahtena polkimena henkisen henkiselle kasvulle, joka toteutuu askel askeleelta, vaihe vaiheelta ja huipentuu lopulta itseoivallukseen.
Hildegard Bingeniläisen Oi vihannan Vihanta -rukous
Rakkaus, opeta minua,
hengähdä minussa, Vihanta Henki,
että minusta kumpuaisi puhdasta vettä,
että huokaus kohti hyviä tekoja
saisi kyyneleet virtaamaan
ja suloinen tuoksu tulvahtaisi
pyhästä työstä.
Päivällä tahdon harjoittaa
tyyneyden hyvettä
ja yöllä voidella
kaikki kivut.
4. Korkeimman tietoisuuden meditaatio
Kiinnitä huomiosi mielestäsi Korkeimpaan tietoisuuteen, joka voi olla Jumala, Krishna, Buddha, Kristus jne.
Toista meditaatiossa hiljaa mielessäsi Korkeimman tietoisuuden nimeä kuin mantraa.
Lisäksi, tästä Mitä tapahtuu tekemällä henkisiä harjoituksia -blogista löydät aiemmin tekemäni Oppaan meditaatioon ja henkisiin harjoituksiin.
Kiitos ♡ Rakkaudella, Marjaana